Планирование рациона
ПП для подростков 12-17: рост, акне, спорт, профилактика РПП
Калории и БЖУ подростков 12-17: 2000-3000 ккал, белок 1,2-1,5 г/кг, ключевые нутриенты (Ca, Fe, цинк), акне-friendly питание, спорт без вреда, как НЕ создать РПП.
10.05.2026
12 мин